走り幅跳び・三段跳び教室
LONG JUMP & TRIPLE JUMP
走幅跳び・三段跳び教室
東京都府中市を中心に、月1回の 「砂場練習会」を開催しています。
陸上クラブや学校の部活動に所属している方も、 これから跳躍種目に挑戦したい方も参加できる、 走幅跳び・三段跳びの専門教室です。
助走・踏切・空中動作・着地まで、 一人ひとりの課題に合わせて指導します。
月謝制ではなく、1回ごとのお申し込みで 参加できます。継続参加も歓迎しています。
OUR PHILOSOPHY
砂場練習会で大切にしていること
1回の練習だけで終わらない。
次の成長につながる150分を。
跳躍だけで終わらない指導
走幅跳び・三段跳びの上達には、 砂場で跳ぶ練習だけでなく、 助走の走り方や身体づくり、 補強トレーニングも欠かせません。 150分という時間を確保することで、 跳躍を支える幅広い技術に取り組みます。
次の1ヶ月につながる指導
練習会で見つけた課題を、 その日だけで終わらせません。 学校での練習や自主練習で 何に取り組むべきかを明確にし、 次回の練習会までの成長につなげます。
仲間とともに学ぶ環境
指導者から一方向に教わるだけでなく、 他の選手の助走や踏切を観察することで、 新たな発見や技術のヒントが生まれます。 学校やクラブの枠を越え、 同じ種目に取り組む仲間と 学び合える環境を大切にしています。
単発での参加も歓迎しています。 継続して参加する選手には、 その時々の課題だけでなく、 半年先の成長も見据えて指導します。
TRAINING PROGRAM
150分の練習内容
跳躍技術だけでなく、走り方や身体づくりまで。
陸上選手としての成長を支える、
5つの練習領域を大切にしています。
走りの技術
助走の加速やスプリントフォームを学び、 跳躍につながる走力の向上を目指します。 走る技術は、陸上競技の多くの種目に 共通する大切な基礎です。
跳躍の技術
走幅跳び・三段跳びの助走、踏切、 空中動作、着地などを練習します。 実際の跳躍を通じて課題を確認し、 技術の改善につなげます。
身体づくり
跳躍に必要な筋力や姿勢保持能力、 身体操作の向上を目指します。 補強トレーニングを通じて、 技術を支える身体の土台をつくります。
振り返り・課題設定
練習で見つけた課題を整理し、 次の1ヶ月に学校や自主練習で 取り組む内容を明確にします。 練習会での学びを日常の練習につなげます。
毎月1テーマの専門トレーニング
砂場練習会では、毎月1つのテーマを設定し、 陸上競技に共通する基礎能力を高める トレーニングに取り組みます。
それぞれのトレーニングの目的や 正しい取り組み方を理解することで、 学校や自主練習でも活用できる 知識と技術を身につけます。
毎月新しい学びを積み重ね、 跳躍種目だけでなく、 陸上選手としての総合的な能力の 向上を目指します。
※ 練習内容や時間配分は、参加者の状況、 競技シーズン、競技場の利用条件などに 応じて調整します。
CONTINUOUS DEVELOPMENT
1ヶ月・半年先を見据えた継続指導
大会直前だけでなく、日々の積み重ねから 成長をつくる。
次の1ヶ月につながる課題設定
練習会で見つけた課題を、 学校での練習や自主練習で どのように改善していくかを考えます。 次回の練習会では変化を確認し、 新たな課題へとつなげます。
半年先の成長を見据えた指導
継続して参加する選手には、 現在の課題だけでなく、 目標とする大会や競技シーズンを踏まえ、 中長期的な視点で指導します。 一度の練習で改善しきれない技術も、 段階的な習得を目指します。
年間を通じた成長の考え方
オフシーズン
走り方や身体づくり、 新しい動作の習得に取り組み、 次の競技シーズンに向けた 基礎を整えます。
競技シーズン
大会での跳躍を振り返りながら、 助走や踏切の課題を修正。 記録向上に向けた 技術の調整を重ねます。
継続的な学習
課題の発見、日々の実践、 練習会での振り返りを繰り返し、 選手自身が考えて 練習する力を育てます。
砂場練習会は1回ごとの参加も可能です。 毎月の参加を必須とするものではありませんが、 継続して参加することで、 選手の変化を追いながら より長期的な指導を行うことができます。
RECOMMEND
こんな方におすすめ
走幅跳びの仲間を作りたい
同じ種目に取り組む選手と出会い、 刺激を受けながら練習したい方。
他の選手の跳躍から学びたい
自分とは異なる助走や踏切、 技術を観察して学びたい方。
専門的な指導を受けたい
学校やクラブでは跳躍種目の 練習機会が限られている方。
自己ベストを更新したい
助走・踏切・空中動作など、 自分の課題を改善したい方。
さらに高い記録を目指したい
大会での上位入賞や、 競技力の向上を目指している方。
継続して技術を学びたい
月1回の練習を通じて、 技術を積み重ねたい方。
学校やクラブの枠を越えて、 走幅跳び・三段跳びに取り組む仲間と 一緒に成長できる場所を目指しています。
PRICE
参加料金（砂場練習会）
1回あたりの参加料金・税込
| 指導時間 | 参加料金 |
|---|---|
| 150分 | 4,000円 |
※ 参加は1回ごとの都度申し込みです。
※ 参加者ご本人の競技場入場料は、 各自でご負担ください。
※ コーチの競技場入場料を 別途ご請求することはありません。
※ 雨天等により砂場が使用できない場合は、 120分の練習となります。
INFORMATION
開催概要・参加方法
今後の開催予定はLINEのトーク画面より確認ができます。
※ 開催日・会場は月ごとに異なる場合があります。 詳細は専用LINEにてご案内します。
お申し込みの流れ
砂場練習会専用LINEに登録
専用LINEアカウントを 友だち追加してください。
参加希望のメッセージを送信
「砂場練習会に参加したいです」 とメッセージをお送りください。
開催詳細のご案内・参加確定
開催日時や会場などの詳細を ご案内し、参加を確定します。
JOIN US
砂場練習会へのお申し込み
走幅跳び・三段跳びを、
仲間とともに学びませんか。
初めての方も、継続参加をご希望の方も、
砂場練習会専用LINEからお申し込みいただけます。
初回参加の方は、LINE登録後に
申し込みフォームをご案内します。
FAQ
よくある質問
初心者や小学生でも参加できますか？
走幅跳び・三段跳びをこれから始めたい方も 参加できます。参加者の年齢や競技経験に 応じて、練習内容や課題を調整します。
競技レベルが異なる選手と一緒でも 大丈夫ですか？
同じ練習に取り組む場合でも、 一人ひとりの技術や目標に合わせて 課題を設定します。また、他の選手の 動きを観察し、学び合うことも 練習会の目的の一つです。
学校の部活動や陸上クラブに 所属していますが、参加できますか？
学校やクラブに所属している選手も 参加できます。所属先で外部指導への 参加に関する規則がある場合は、 事前に確認をお願いします。
毎月参加する必要はありますか？
毎月の参加は必須ではなく、 1回ごとにお申し込みいただけます。 ただし、継続して参加することで、 課題の変化を確認しながら 中長期的な指導を行いやすくなります。
走幅跳びと三段跳びの両方を 練習できますか？
両種目に取り組むことも可能です。 参加者の希望や当日の練習内容を 踏まえて調整します。
